睡眠の質を低下させる　ありがちな5つの習慣

睡眠は健康維持に重要ですが、睡眠の質は、人が身につける習慣など、さまざまな要因に影響されます。 長期的に見ると、悪い習慣は睡眠の質や能力を低下させ、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

「ハフィントン・ポスト」によると、仕事、家族、個人の睡眠習慣など、多くの要因が、十分な睡眠がとれるかどうかに影響するとのことです。

しかし、人が朝によくすることのうち、少なくとも次の5つは夜の眠りに影響を与えます。