糖質制限ダイエットはこう食べる！空腹感なし、代謝アップ

糖質を減らすにはどうしたらいいのでしょうか？ここでは、おいしく食べてダイエットするための基本的な食事の方法を紹介します。

 

正常でスムーズな代謝のためには、食物を本来の姿で食べることがベストな選択なのです。化学物質が添加された食品よりも、オーガニックやナチュラルな食品の方が断然良いのです。このことを意識して食べれば、今回のダイエット食は本当にちゃんと食べたと実感できるはずです。

1日3食を均等に、一定の間隔で食べることが消化や代謝に良いとされています。直径26cm程度の大きなお皿や仕切り皿を1食分として使うと、食べる量が把握しやすくなりますよ。