座りっぱなしは健康を害する　座るのを減らし、立っていることを増やすには

座ることが健康に悪いというのはよく知られた事実ですが、朝9時から夕方5時まで働いている人の多くは、毎日何時間も座っていることが普通です。ではどうすれば長時間座り続けることもなく、仕事にも支障が無いように出来るのでしょうか。

BBCの科学番組の司会者である医学博士のマイケル・モズレー（Michael Mosley）氏は、自身のポッドキャスト「Just One Thing」でこのテーマを取り上げています。

モズレー氏はまず、座りっぱなしの行動は健康に非常に悪いが、それはほとんどの人がどうしても持っている「悪い習慣」であると言います。例えばイギリスでは、多くの人が1日平均10時間以上座っているそうです。このような座りっぱなしの行動は、心臓病や2型糖尿病のリスク上昇など、さまざまな健康リスクにつながる可能性があります。