健康的に飲める水の量は？ 研究から分かる1つの要因とは
毎日十分な水を飲まない大人は、慢性疾患にかかりやすく、老化しやすく、若くして死ぬ可能性が高いことが、大規模な研究で明らかになりました。
2023年1月2日に発表されたこの研究は、30年間にわたって1万1255名の成人の健康状態を縦断的に分析したものです。
論文の主執筆者である米国心肺血液研究所（NHLBI）心血管再生医学実験室のナタリア・ドミトリエヴァ研究員は、「適切な水分補給が老化を遅らせ、健康的に生活できる期間を延ばすことができることを示した」と述べました。
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「水はいつ飲むのがよいか。早朝か、午後か、夜間の就寝前か」。昔から中国伝統医学にはその答えがあるのですが、日本の皆さんは、あまりお聞きになったことがないかもしれません。「いつでも喉が乾いたら飲む」もいいのですが、もっと体に優しく健康効果も高い、漢方に基づく水分補給の方法をご紹介します。
連日の猛暑ですね。夏が暑いのは当たり前のことですけど、「ちょっと涼しくならないかな」と思ってしまいます。
猛暑日には、滝のように汗が出て困るばかりでなく、適切に水分補給しないと、脱水症状や熱中症にもなりかねませんので、くれぐれもご注意を。
水分補給は長寿に大きな影響を与えます。
アメリカのライフスタイルガイドサイト「LifeHack」の記事では、水を飲むことで様々な健康効果が得られるという最近の研究結果を紹介しています。
健康でいるために、特に暑い夏には熱中症にならないよう、水分を十分に摂ることが大切です。水を多く飲むといっても、 […]
水を飲むことは最も一般的なことですが、体内の栄養素の運搬、新陳代謝の調節、病気に対する抵抗力の強化、毒素の排出などに役立っているのです。
では、どんなときに水を飲めば良いのでしょうか。 朝、午後、夕方にどのように水を飲めば養生出来るのでしょうか。