寝る前にお風呂に入ることに慣れている人もいれば、節電のためにドライヤーを使わず、髪が自然に乾く前に寝てしまう人もいるかもしれません。待ち時間を減らすことはできますが、実際には髪にダメージを与えているという専門家も言います。

英国の『デイリー・ミラー』によると、同国の睡眠専門家のスティーブンス（Max Stevens）氏は髪が乾かないうちにベッドに入る危険性を警告し、多くの時間がない人へのアドバイスを共有したと言います。

スティーブンス氏は、濡れた髪の構造は脆弱で切れやすいと説明しました。寝ている間に寝返りを打つと髪にストレスがかかります。髪が濡れていると寝ている間に、このような圧力で髪が切れてしまう可能性があります。

濡れた髪は枕やベッドの上で細菌が繁殖し、ニキビやフケの生成を引き起こすと言います。カビが繁殖すると、これは気道の病気も引き起こします。

また、寝ている間、髪が乾いていない場合は、寒さを感じ暖房の温度を上げる可能性があります。さらに濡れた髪は、カールしたり変形したりしやすいので、翌朝は髪を整えるのに時間がかかります。どちらもあなたの電気代を上げることになります。

スティーブンス氏によると、シャワーを浴びた後にドライヤーを使って髪を乾かすと、電気代が上がるように見えますが、そうしないと、もっと無駄なお金を使うかもしれないと言います。

髪が乾いていないうちに寝ている人に対して、スティーブンス氏は、髪の質が過去ほど良くないことに気づいたら、解決策を講じるべきだと述べました。彼はいくつかの提案をしました。

彼は、髪のダメージを減らす最も簡単な方法の1つは、髪を洗う回数を減らすことだと言いました。仕事を終わる時間の調整をして、早くお風呂に入ることもできます。髪を風で乾かしてから1時間後に寝ることは、髪が濡れているのよりずっとよく眠れます。

2つ目は、髪が乾いていないうちに寝なければならない場合は、枕に水分が浸透しないように防水の枕カバーを購入すれば、有害な細菌やカビの成長を防ぐことができるとアドバイスしています。

3つ目には、滑らかな生地を使った枕カバーは、寝返りを打つときに発生する摩擦力を減らし、髪に与えるストレスを小さくすることができると述べました。この枕カバーも髪の中で自然に生成された油分を残して、髪を健康にすることができます。

彼は最後に、これらの問題を回避する最善の方法は、あらかじめ、お風呂と睡眠時間を確立して、あなたの髪が寝る前に乾くのに十分な時間があるようにすることだと言いました。

（翻訳編集：里見雨禾）