運動はうつ病と不安を治すことができますか？　研究：薬物より効果的

世界保健機関（WHO）の統計によると、世界の8人に1人が精神疾患を患っています。人々は一般的に抗うつ薬でこれらの病気を治療していますが、運動は各種のうつ病、不安、ストレス症状を治療する有効な方法であることが分かりました。

運動は体のメリットだけでなく、精神的な健康にも重要です。一部の患者にとって、抗うつ薬は胃腸疾患、性的能力の喪失、体重増加などの副作用を有します。また、多くの患者が適切な抗うつ薬を見つけることが難しく、生活費がかさむため、代替治療の選択肢を求めています。

運動は薬物と比較して低コストであり、健康に良い選択肢であることが証明されています。運動は心理的健康を効果的に促進し、うつ病や不安症の治療としても実行可能な選択肢です。

微量栄養素が不足している現代の食生活では、イライラしたり、攻撃的な言葉を発したりすることがあります。近年、公 […]

アメリカ人の多くが何らかのビタミン不足です。そのうちの一つが健康に欠かせない水溶性ビタミンであるビタミンB12 […]

現代社会ではインターネットの発達に伴い、コミュニケーションのための電子ツールへの依存度が高まり、SNSの利用が人々の生活の一部になっています。インターネットはスピードと利便性をもたらす一方で、不安や憂鬱といったネガティブな感情ももたらします。

現在、世界では成人の5％がうつ病を患っています。うつ病の総患者数は2億8千万人にのぼるといわれ、抗うつ剤をどんどん服用しても、症状が良くなったり悪くなったり、あるいは改善されない人が多いのです。

新たな大規模研究によれば、40歳以上の人にとって、毎日適切な運動を続けることは、全身の健康に良いだけでなく、さまざまな健康状態による入院の可能性も大幅に減らすことができます。