1日30ｇあるものを食べるだけ！ 頑固な脂肪を落とす簡単で効果的な方法
体重を減らすのは簡単なことではないし、お腹の脂肪を減らすのは更に簡単ではありません。では、頑固な脂肪を落とす簡単で効果的な方法はあるのでしょうか？ 答えは「はい」です。食事に一定量の水溶性食物繊維を加えることで、お腹の脂肪を落とすことができるのです。
植物繊維には2種類あり、ひとつは水溶性、もうひとつは不溶性です。 不溶性とは、水で分解されないという意味です。不溶性食物繊維は体外に直接排泄されます。そのため、このタイプの食物繊維を食べ過ぎると下痢を起こしやすくなります。
水溶性食物繊維は消化管で非常に重要な役割を果たしています。私たちの健康や体重に大きく関係しているのです。
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