「抗炎症」で「抗酸化」 安くておいしい9種類のスーパーフード（1）
スーパーフードはとてもヘルシーで流行っているので、高価に違いないと思われがちです。しかし良いことに、貯金箱を割ったり、財布に負担をかけたりする必要はなく、あなたの食卓に栄養豊富な食べ物をたくさん並べることが出来ます。次の9種類の安価なスーパーフードは、スーパーの棚や直売所で簡単に見つかります。
シャキシャキとした食感のりんごは、手に入れやすい果物で、年中どこでも手に入ります。りんごには「1日1個のりんご」という格言があるくらい、健康に良いとされています。りんごは経済的で栄養のあるおやつ、デザート、さらにはメインディッシュと言えるでしょう。ビタミン、ミネラル、繊維が豊富です。
一般的にりんごは農薬が大量に散布されているので、できるだけオーガニックなものを選ぶようにしましょう。普通のりんごなら、きれいに洗って皮をむく必要があります。りんごを使った食べ物を作るには、最適なりんごのスイーツや、場面に合ったレシピを参考にすると良いでしょう。
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