専門家による砂糖断ち方法（2）砂糖の代わりに果物や甘味料

では、どうやって砂糖をやめるのでしょう？専門家がすすめるのは、まず砂糖を減らし、それから砂糖をやめること。

砂糖の摂取は、基本的に味の追求です。それなら、ステビアやモンクフルーツエキスのような甘味料で、自然な甘味への欲求を満たしてみてはどうでしょう。コーヒーや紅茶に加えたり、料理に使ってみてください。

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