正しいお茶の飲み方、3つの秘訣で健康に！

お茶は長い歴史を持ち、今では非常に一般的な飲み物となっています。中には毎日大きなカップで一杯飲む人もいます。しかし、健康効果を得るためには、多くの人が間違った方法で飲んでいるかもしれません。

一般の人々が飲料店で購入する大きなカップの緑茶、ウーロン茶、または紅茶は、700ミリリットルの容器に入っており、茶以外にも氷が加えられています。一杯の冷たいお茶を飲むのはとても満足感がありますが、このようなお茶の飲み方が体に良いとは限りません。

研究によると、お茶に含まれるカテキンなどの抗酸化物質は、体の抗炎症に役立つ栄養素です。中国医学でも、お茶は最も「火」を下げるものとされ、「火」は万病の源とされています。

更年期の症状は人によって違います。ある人は40代の初めに月経がなくなり、またある人は体の不調が5～10年続く人もいます。

台湾でも、日本でも、お茶は非常に日常的な飲み物であり、その保健効果もよく知られています。ただ、なかには習慣的に「あまり健康的でない飲み方」をしている人もいるかもしれません

古来より、洋の東西を問わず愛飲されてきたお茶は、体内の解毒や抗炎症、消化促進、肥満解消にまで効能をもつ、実に健康にかなった飲み物です

この良い知らせを知ったら、きっとお湯を沸かすでしょう。毎日1杯の緑茶を飲むだけで、がんを予防できるだけでなく、インスリン抵抗を低下させ、血圧を下げ、腹部の脂肪を減らすことができます。

現代の食生活や生活習慣は太りやすく、痩せたいという気持ちはあるものの、忙しくて運動する時間が取れず、三食外食で食生活を変えることができません。これは多くの人々の無力な声です。