秋の乾燥に、杏仁ミルクで作るパンケーキ 咳の緩和や便秘解消のサポートに
立秋を過ぎると、乾いた咳や鼻のかゆみ、便秘などの症状が出ることがあります。これは、秋が近づくとともに空気が乾燥し、五行思想における「金」のエネルギーが強くなるとされているからです。そのため、秋は「金秋」とも呼ばれます。
「金」のエネルギーは、冷たくて乾燥しているのが特徴です。人体の肺は五行で「金」に属しているため、外の乾燥した空気が肺に入りやすく、肺が乾燥しやすいと言われています。その結果、乾いた咳や鼻、皮膚のかゆみなどの症状が現れやすくなることがあります。
関連記事
やわらかくて甘いバナナは、小さな子どもからお年寄りまで、誰でも食べられます。生で食べても、調理しても良く、様々 […]
スーパーフードはとてもヘルシーで流行っているので、高価に違いないと思われがちです。しかし良いことに、貯金箱を割ったり、財布に負担をかけたりする必要はなく、あなたの食卓に栄養豊富な食べ物をたくさん並べることが出来ます。次の9種類の安価なスーパーフードは、スーパーの棚や直売所で簡単に見つかります。
徐々に菜食に変えると、高タンパク、高脂肪、高糖分の食事は自然に減ります。こんなに簡単です。多くの人は乳製品、卵、魚を時々食べる必要があると思います。
理由のひとつは、いわゆる 「原始的」な最も健康的食文化は、動物性食品で補われる傾向があります。もうひとつの理由は、子供たちは乳、卵、菜食で育ち、抗生物質は一度も投与されたことがありません。
運動による減量や食事による減量、またはその両方を組み合わせる方法など、多くの人が体重の増加に悩まされ、減量計画が挫折することがあります。しかし、日本の食事ブロガーである綾野さんは、運動を一切せず、9つの習慣を身につけることによって、たった2か月で、体重を10キロ減らすことに成功しました。
産業革命以来普及した白い小麦粉の影響や全粒穀物の栄養価について学びましょう。消化を助ける伝統的な準備方法を取り入れることで、健康的な食生活を目指せます。