脳力アップ！ 認知機能を支える4つの栄養素を取り入れよう
脳の健康は、私たちの全身の健康にも大きく影響します。特に記憶力は、認知機能を測る重要な指標のひとつです。日々の学びや思い出を支える「海馬」という脳の部分は、加齢とともに徐々に衰えてしまいます。でも、ちょっとした工夫でその働きをサポートできるんです！ 今回は、海馬を守りながら、認知機能を高めるために役立つ4つの栄養素をご紹介します。
海馬は脳の中に左右1つずつあり、私たちの記憶や学習に深く関わっています。具体的には、次のような役割があります：
新しい情報の処理と保存
海馬は、新しい情報を記憶として整理し、学習に欠かせない働きをしています。
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