人体の不思議は無理せずに自然に生きることで明かされます
大切な臓器を守る秘訣！古代の知恵と避けるべき習慣
私たちの体は、驚くほど精巧なシステムによって支えられています。その中でも、心臓、腎臓、肺、肝臓、脾臓の五つの臓器（五臓）は、特に重要な役割を担っています。しかし、これらの臓器は年齢とともに弱りやすく、適切なケアが必要です。中国の伝統医学の知恵を取り入れることで、内側から健康をサポートし、これらの臓器を守る方法が見つかるかもしれません。
心臓を守るために
心臓は特に年齢とともにリスクが増す臓器であり、心臓病は深刻な健康問題です。心臓発作のリスクは、気温や時間帯といった環境要因に影響を受けます。極端な温度変化は心臓に大きな負担をかけ、血圧の急激な変動を引き起こしやすくなります。その結果、心血管の問題が悪化し、突然死のリスクも高まるのです。
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腎を補う前に――まず胃腸を整える 冬は「水の季節」とされ、体の中では「腎」に関係が深い時期です。ですから冬にな […]
ダイエット成功の鍵は、量を減らすことではなく代謝の根本を整えること。水溶性食物繊維で腸を整え、中医学の健脾祛湿で巡りを改善。牛肉とトマトのスープは、無理なく続けられる理想の痩せメニューです。
立冬は肺が弱まり腎が冷えやすい季節。今年は金気が不足し肺の働きが乱れやすいため、五臓の調和が重要です。白菜や豚肉を使った温かい料理で脾と腎を温め、気血の巡りを整えましょう。
秋冬は湿気と乾燥が重なり、脾胃と肺が弱りやすく便秘が増える季節。セロリは気の巡りを促し、エリンギは腸を潤し、牛肉は胃腸を温める食材。三つを組み合わせることで、気血が整い、自然な排便リズムが戻ります。