膝を強くする鍵はホウ素？ 関節健康の新発見！
ジョギングを考えると膝の痛みで不安を感じますか？ 同じ悩みを抱える人は約25%います。しかし、自然の力を借りた簡単な解決法があります。その一つが食事です。
ホウ素が多くの生体プロセスにおいて重要な役割を果たしているという証拠が増えています。研究では、ホウ素が骨の健康を改善し、炎症を抑え、ミネラル代謝を調整し、認知機能を高め、さらにはがん治療にも効果があることが分かっています。
ホウ素は高校の化学の授業で、周期表の5番目の元素として記憶にあるかもしれません。日常生活では、洗濯で衣類をきれいにする「ホウ砂（ボラックス）」に含まれています。また、ホウ砂は耐熱ガラスを強化し、パイレックスのような耐熱食器を作るのにも使われます。
関連記事
乳幼児期のスクリーンタイムは、その場限りの問題ではないかもしれません。最新研究では、早期のスクリーン接触が脳の発達や将来の不安傾向に関係する可能性が示されました。子どもの脳を育む環境について考えます。
話題の体重減少薬GLP-1には大きな健康効果が期待される一方で、最新研究では骨粗しょう症や骨の健康への影響が示唆されました。減量のメリットとリスクをどう考えるべきか、専門家の見解と対策を紹介します。
尿漏れの背景には、骨盤底筋と横隔膜の連動が関係することも。呼吸から整えるセルフケアを紹介します。
理由もなくイライラする、落ち着かない…。その不調、実は「聞こえない音」が関係しているかもしれません。最新研究が明らかにした、日常に潜む超低周波音と心身への意外な影響に迫ります。
春に悪化しやすい喘息、その原因は「炎症」にあった？最新研究が示す治療の変化と、発作を防ぐための生活の工夫をわかりやすく解説します。