夜の明るさと昼間の暗さが健康に与える影響
夜に明るい光を浴びたり、昼間に十分な光を浴びなかったりすることが、健康に悪影響を及ぼす可能性があるとする研究結果が発表されました。この研究は、米国科学アカデミー紀要（PNAS）に掲載されたもので、夜に強い光を浴びると死亡リスクが最大34%増加する可能性がある一方、昼間に適切な明るさの光を浴びると死亡リスクが最大34%減少することが示されています。
光のタイミングや量が不適切だと、体内時計（概日リズム）が乱れることで、心臓病や糖尿病、精神的な問題、肥満などの健康リスクが高まり、最終的に寿命にも影響を与える可能性があるとされています。
オーストラリアのフリンダース大学の睡眠専門家、ショーン・ケイン教授は次のように述べています。「光が健康に与える影響について新たな知見が得られました。これは、私たちの日々の光の浴び方がいかに重要であるかを改めて示すものです」
関連記事
子どもの頃、木に抱きついた記憶はありませんか？実はその行為に、ストレス軽減や免疫向上といった科学的効果が示唆されています。森林浴の知見から読み解く、木と触れ合う驚きの健康メリットとは。
ただの雑草と思っていませんか？タンポポは食卓を彩り、肝臓や腸を助け、抗炎症・抗がん研究も進む実力派ハーブ。身近な黄色い花の意外な歴史と効能、上手な取り入れ方を紹介します。
耳の近くにあるツボ「聴会」の位置と刺激方法を解説。耳鳴りや歯の違和感のセルフケアとして、日常に取り入れやすい指圧のポイントを紹介します。
膝関は、中医学で膝の負担と向き合うために用いられてきたツボです。痛みが出てからだけでなく、日常的なケアとして刺激するという考え方を紹介します。
認知症治療で気になる薬の副作用。実は初期から鍼灸や中医学を併用することで、記憶力の維持や進行の緩和が期待できるといいます。症例とともに、その考え方と可能性を分かりやすく紹介します。