身近な食材で不調ケア　すぐ試せる4つの食べ物

ふとした時、キッチンにある食材が「応急処置」の役割を果たすことがあります。この記事では、ネギや生姜、ニラなど、どの家庭にもある身近な食材を使った便利な活用法をご紹介します。簡単なレシピで、風邪のひき始めや軽い痛み、結石、乗り物酔いといったちょっとした不調を和らげる手助けができるかもしれません。

中国伝統医学（中医学）の名医、**孫思邈（そんしばく）**はこう言いました。

「医者はまず病の原因を理解し、日々の食事で治療すべきである。それでも効果がなければ、初めて薬に頼るべきだ。」

つまり、食事療法こそが健康の基盤であり、薬は最後の手段であるという意味です。中医学では「薬よりも、食事による補いのほうが優れている」とも言われています。

身近な卵が、実は脳や筋肉、目の健康まで支える完全栄養食だと知っていますか？最新研究と実用的なコツから、卵の本当の力と毎日の取り入れ方を分かりやすく紹介します。

高タンパクと書かれたクッキーや飲料が増えています。でも「プロテイン入り＝健康」とは限らない可能性も。必要量は人によって違い、まずは何から摂っているかが大事──流行との距離感を考えます。

古くから「神聖な薬草」と呼ばれてきたホーリーバジル。ストレス緩和から美容、生活習慣ケアまで、最新研究が明かす九つの実力をわかりやすく解説。毎日の健康習慣に役立つ一記事です。

世界の健康食物ランキングで、アーモンドが首位に。さらにラード（豚の脂）もトップ10入りし、健康常識の見直しを促す結果となった

現代科学と中医学の知恵をつなぎ、ポリフェノールが炎症や老化にどう働くのかをわかりやすく解説。お茶や果物が「巡り」を整える理由が腑に落ちる一読の価値ある内容です。