コレステロールと認知症の意外な関係

予備的な研究によると、コレステロール値が安定している人は、認知症や認知機能低下のリスクが大幅に低いことが分かりました。一方、薬の変更がないにもかかわらずコレステロール値が変動する場合、これらのリスクが高まる可能性があることが示されています。

研究者によれば、コレステロール値の変動が動脈硬化性プラークを不安定にし、脳への血流を減少させる可能性があります。この状態が認知症リスクの増加につながると考えられています。

「高齢者において、脂質低下薬を使用しているか否かに関わらず、コレステロール値が大きく変動する場合――特に年ごとに変動が顕著な場合――には、慎重なモニタリングと予防的な介入が重要です」と、オーストラリアのモナシュ大学公衆衛生予防医学部の疫学博士、ジェン・ジョウ氏は述べています。

しょっぱくなくても塩分を多く含む食品があります。麺線、スポーツドリンク、冷やし中華、パンなど、味からは気づきにくいナトリウム過多食品を紹介し、ナトリウムの健康リスクと減らし方を解説します。

高血圧は「沈黙のキラー」と呼ばれ、脳の血流をじわじわと蝕みます。食事・運動・呼吸の3習慣を整えることが、記憶を守る最良の防御策です。

高血圧は心臓だけでなく脳の血管を静かに傷つけ、「無症状の脳卒中」や白質損傷を引き起こし、数十年後の認知症につながります。中年期からの血圧管理が、老後の自立と記憶を守る最も確実な方法です。

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ダークチョコレートや紅茶などに含まれる「フラバノール」が血圧を下げ、心臓病や脳卒中リスクを減らす可能性が示されました。