ストレスと炎症に立ち向かう簡単な方法
適切な栄養と運動は、慢性疾患を予防するための有効な手段として広く知られています。しかし、最近では「迷走神経刺激法」を新たなアプローチとして取り入れる医師も増えています。
機能医学の資格を持つカイロプラクター、ナヴァズ・ハビブ氏は、食事や運動の重要性を強調しながらも、迷走神経が健康維持において大きな役割を果たすと指摘しています。同氏はこのテーマについて2冊の本を執筆しており、その最新作『Upgrade Your Vagus Nerve（迷走神経をアップグレードしよう）』では、迷走神経を刺激する方法やその効果についての研究を詳しく解説しています。炎症の抑制や免疫力の向上など、迷走神経刺激の利点にも触れています。
「私のクライアントには、うつ病や脳震盪からの回復、パーキンソン病の症状の改善、消化不良や過敏性腸症候群（IBS）の緩和など、さまざまな効果が見られています」とハビブ氏は述べています。
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ストレスは皮膚、胃腸、代謝、自律神経に影響し、脱毛や不調を引き起こします。栄養、睡眠、腸環境、生活リズムを整えることで身体の回復力が戻ります。
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