40歳から始める脳の若返り術　認知症予防の5つの習慣

人間の脳は40歳から退化し始めますが、脳が衰退しないように、さらには賢くなる方法はあるのでしょうか？　脳に良い食べ物を食べることで、脳を補い、知力を高めることができます。脳が好む「食べ物」を6種類紹介し、正しい運動を組み合わせて、大歩きすることで認知症を予防することができます。この記事では、脳をより活発にするために実践すべき5つの方法を紹介します！

認知症とは、思考、記憶、推理能力などの認知機能の喪失を指し、日常生活や活動に影響を与えます。年齢のほか、ビタミン不足、薬の副作用、腫瘍、または甲状腺、腎臓、肝臓の問題なども、認知障害に似た深刻な記憶の問題を引き起こすことがあります。アメリカ国立衛生研究所（NIH）によれば、85歳以上の人々のうち、約3分の1が何らかの形態の認知症を患っている可能性があると指摘しています。

しかし、これは正常な老化現象ではなく、多くの人々は90歳以上、さらにはそれ以上長生きしても、認知症の兆候は見られません。食事、運動、伝統的な中医学治療、そして日常習慣を通じて、認知症の症状を引き起こす原因を止めたり、逆転させたりすることができます。