脱水症状　最適な水分補給法とその重要性

脱水は大人、特に高齢者にとって重要な問題です。最新の研究によると、高齢者の脱水率は17～28%の範囲にあるとされています。たくさん水を飲めば体内の水分を維持できると思うかもしれませんが、実は意外な事実があります。

運動生理学者であり栄養学博士のステイシー・シムズ（Stacy Sims）氏は、『大紀元時報』のインタビューで、「単なる水分補給が必ずしも最適とは限らない」と述べています。

軽度の脱水、つまり体重の2%に相当する水分を失うだけでも、健康やさまざまな身体機能に影響を及ぼす可能性があります。

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