インフルエンザの警告サインと予防法

インフルエンザの流行シーズンも終わりに近づいていますが、台湾・新光呉火獅記念病院健康管理センター副主任の劉芃梓（リュウホウジ）医師は、番組『健康1+1』で、早めに受診すべき重要な警告サインや、高リスク者のための予防策、旅行者が取るべき対策について紹介しました。

劉医師は、インフルエンザウイルスはほぼ毎年変異すると指摘します。そして、自身の臨床経験から、今年のインフルエンザは例年と異なり、流行の始まりがかなり早いと述べました。

通常、インフルエンザの患者数は11月頃から増加し、年末の集まりや祝祭イベントがウイルスの拡散と変異リスクを高めます。そのため、1月から2月にかけて感染のピークを迎え、3月末から4月初旬にかけて徐々に収束していきます。

免疫療法は自分の免疫系を直接働かせ、がんと闘う力を引き出す治療法です。腸内環境、食事、運動、ストレス管理などの生活習慣が、免疫反応や治療効果に影響することが明らかになっています。

生はちみつに皮をむいたニンニクを漬けると、自然な発酵が進み、抗酸化作用と免疫サポート力のある発酵食品になります。そのまま食べてもよし、料理に使ってもよし。腸と全身の健康をサポートする自然療法です。

病院利用者の半数が手洗いを怠っている——そんな衝撃の実態をご存じですか？ウイルスが潜む意外な場所や、感染を防ぐ正しい手洗いのコツまで、今日から役立つ衛生習慣をわかりやすく解説します。

シソは胃腸を整え、体を温め、風邪や寒さから身を守る力を高めます。特に朝に食べると、体の陽気が自然に立ち上がり、秋冬の風邪予防に効果的。朝食に取り入れたい伝統の養生法です。

寒さと乾燥が強まる季節、体を守る鍵は「食で整える」こと。きのこや鶏肉、生姜を使った滋養スープは、肺を潤し、胃腸を助け、自然に免疫を底上げしてくれます。