夢を見ない夜？　あなたの脳が伝えようとしていること

睡眠は単に疲れをとるための時間ではなく、脳がどのように自己調整を行うかにも関わっています。特に「深い睡眠」が重要であることはよく知られていますが、それだけにとどまらず、精神的な健康にも大きな影響を与えます。

日常のストレスや忙しさが睡眠サイクルに与える影響を理解することは、良質な睡眠を得るために非常に重要です。具体例を挙げてみましょう。

セレステは運動神経が良く、忙しくてストレスの多い職場で積極的に働いていました。仕事を終えると、ぐっすり眠りにつきましたが、ほとんど夢を見ることはありませんでした。

食べる量が同じでも、「いつ食べるか」で脳の働きが変わるかもしれません。47人の女性を追跡した研究で、早い時間帯に食事を済ませるグループだけに認知機能の改善が見られました

よくあるラクナ梗塞は、血管の詰まりだけでは説明できない可能性があります。血管壁の異常に注目した研究を紹介します

非利き手で歯磨きや文字書きをすると、脳はいつもより働きます。集中力と神経可塑性を高める小さな習慣を紹介します

子どもの毎日の食事が、成長だけでなく脳の発達にも関わっているとしたら？チキンナゲットや甘いシリアルなどの超加工食品と、幼児の脳構造との意外な関連が研究で明らかに。親ができる食生活の見直し方も紹介します。

・グルコサミン使用が、軽度認知障害やアルツハイマー病の進行加速と関連。関節サプリを飲む人は注意したい研究です。