ガーデニングでうつが軽減？　科学が語る「緑の効能」

メンタルヘルスの改善を求める人々にとって、屋外の自然の中にその答えが見つかるかもしれません。

最新の研究によると、医師がガーデニングや農業などの自然を基盤とした活動を「処方」すると、患者は不安やうつの症状が大幅に軽減され、全体的な幸福感が大きく向上することが報告されています。

「同じ地域に住む他の人たちと自然の中でつながることにも価値があります」と、ヨーク大学健康科学部の環境とメンタルヘルスの教授、ピーター・コヴェントリー氏は声明で述べています。

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音や音楽は、気分だけでなく心拍やストレス、睡眠にも関わる可能性があります。音楽療法と音による癒しの違い、日常での取り入れ方を紹介します。

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