バナナ：消化、気分、血圧をサポート――その効果を最大限に引き出す方法

バナナは消化を助ける効果で古くから高く知られており、その評価はは今日も続いています。アーユルヴェーダでは何世紀にもわたり、バナナは消化管の炎症や乾燥を和らげる、冷やす性質と保湿効果があると考えられてきました。中医学では、未熟なバナナは下痢や大腸炎に、熟したバナナは潰瘍や便秘の治療に役立つとされています。

現代医学でも、バナナは消化を助ける食品として推奨されています。バナナ、米、アップルソース、トーストからなる「BRATダイエット」の主要な構成要素であり、吐き気、嘔吐、下痢などの消化器系の不調を和らげるために、特にお腹の風邪や食中毒からの回復期に勧められることが多いです。

消化を助ける効果だけでなく、バナナは血圧を下げ、気分を高める効果もあります。