長期的な成長と日々の幸福を両立させる方法

人生をより良くしようとする際に、昔から存在するジレンマがあります。それは「長期的な目標に集中しながら、同時に今この瞬間の人生も楽しむにはどうすればよいのか？」という問いです。

しばしば、それはトレードオフのように感じられます。ジムに行くべきだ、勉強すべきだ、書くべきだ、あの難しいプロジェクトに取り組むべきだ。でも同時に、リラックスしたい、テレビを見ながらだらけたい、ドーナツを食べたい、ゲームをしたいとも思うのです。

「努力してから報酬を得るべきか、それとも難しいことを忘れて今この瞬間を楽しむべきか？」

「忙しい＝充実」と思っていませんか。最新の研究と実体験から、過度な忙しさが心身や人間関係に及ぼす見えない代償を解説。立ち止まることの本当の価値を考えさせられる一編です。

家族を奪われた憎しみを手放した修道女、ダンスと社交を楽しむ98歳の女性。彼女たちに共通するのは、許しと感謝、目的意識、よく眠り動き、つながり続ける生き方でした。100歳まで元気に生きる9つの鍵を、最新研究と実例から探ります。

第一印象はわずか数秒で決まる――。身だしなみ、時間の扱い、会話術など、マナー講師が教える「誰からも好印象を得る5つの習慣」を分かりやすく解説します。

孤独は心の問題だけではありません。実は炎症や記憶力の低下まで引き起こすことが判明。健康を取り戻す「つながりの処方」とは？

ストレスは自分だけの問題ではなく、家族や身近な人に伝染し健康を脅かします。専門家が示す対処の重要性とは。