デスクワークの体調不良を防ぐ「経絡ストレッチ」4選

長時間じっと座っていることは、健康にとって大敵です。4つのシンプルな動作で経絡をスムーズにし、座りすぎによる疲労や痛みを軽減し、慢性病の予防にもつながります。

中医学では、経絡は体内のエネルギーが流れる通路であり、長時間動かないでいるとこの経絡が詰まりやすくなると考えられています。現代の科学研究でも、座りっぱなしは認知症、脂肪肝、性機能障害、首の痛みなど、さまざまな慢性疾患の原因になることがわかっています。

長時間座ることが多い学生や会社員、高齢者に向けて、中医師の呉建東氏は以下のいくつかの動作を勧めています。