研究：コーヒーは夜より朝に飲む方が適している

最新の研究により、普段あまりコーヒーを飲まない人でも、朝に一杯のコーヒーを飲むことで、その日を快適に感じられる可能性があることが分かりました。一方で、遅い時間にコーヒーを飲んだり、過度に依存したりすると逆効果になることも指摘されています。

この研究は、イギリスのウォーリック大学とドイツのビーレフェルト大学の研究者によって共同で行われ、その報告は最近『サイエンティフィック・リポーツ』誌に掲載されました。

研究では、200人の若年層を対象に4週間にわたる追跡調査を実施し、彼らの感情反応を測定しました。参加者には1日7回、スマートフォンを通じて通知が届き、その都度の感情や直近のカフェイン摂取時間を記録するよう求められました。

カフェインは集中力を支える一方、深く回復的な睡眠を妨げる可能性があります。摂取する時間や量、年齢や遺伝によって影響は異なります。

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