秋分の節気に学ぶ ― 天地の気と五行の変化に合わせた養生の知恵
秋分になると、昼と夜の長さが同じになり、陰と陽のバランスも整います。一見すると春分と同じように見えますが、大きな違いがあります。春分を過ぎると陽の気が強まり、だんだんと暑くなっていきますが、秋分を過ぎると逆に陰の気が増え、夜が長くなり、気温もぐっと下がっていきます。
人の体にとって秋分は、ただ涼しくなるだけの節目ではありません。天地の五行のエネルギーが切り替わり、組み替わる時期でもあります。人の体も五行でできた小さな宇宙とされており、天地の気の流れとつながっています。そのため天地の五行の変化を知れば、体の臓器にどんな影響があるかが分かり、体の気の流れを整えて病気を防ぐことができるのです。
今年の秋分から、中医学の『内経』にある「五運六気」理論でいう「五之気」という段階に入ります。これは1年を6つに分けたうちの第5段階で、秋分（9月23日）から立冬の前日（11月21日）までの2か月間にあたります。1年は大寒から始まり、2か月ごとに一区切り、計6つの段階に分けられ、それぞれ五行のエネルギーが交代で主導していきます。
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