コーヒー＋オイル健康学：ココナッツ派？オリーブ派？

コーヒーは組み合わせるものによって、体への健康効果が変わります。ココナッツオイルやオリーブオイルを加えた場合、それぞれにどんな利点と注意点があるのか、さらに蜂蜜を加えるべきかどうかについて、この記事では詳しく解説します。

ココナッツオイルを加えたコーヒーは一般的に「バレットプルーフコーヒー」と呼ばれ、もともとはバターを加えていましたが、ココナッツオイルは菜食主義者やより健康的な代替として使われます。

ココナッツオイルには中鎖トリグリセリドが豊富に含まれています。これは肝臓で素早くケトン体に変換され、体のエネルギー源となります。この仕組みはケトジェニックダイエットの原理と似ており、脂肪をケトン体に変換してブドウ糖の代替エネルギーとして利用します。そのため、ココナッツオイルは低炭水化物ダイエットやケトジェニックダイエットを行っている人に特に適しています。