空腹時の運動が万人向けでない理由と避けるべき人
多くの人が体脂肪の減少を早めるために空腹状態で運動を選びます、と登録栄養士のジュリー・ステファンスキー（Julie Stefanski）氏はエポックタイムズに語りました。
しかし、この戦略は魅力的に聞こえるかもしれませんが、証拠は限られています。
「残念ながら、この研究は小規模であり、体脂肪減少や運動パフォーマンスのゴールドスタンダードであるとは証明されていません」と、ステファンスキー氏は述べました。
関連記事
膝の力が突然抜ける「膝折れ」は、転倒や生活の質低下につながります。椅子スクワットやカーフレイズなど、自宅でできる膝強化エクササイズ6選を理学療法士が解説。週3回の習慣で転倒リスクを減らしましょう
股関節が硬いと感じる方へ。仰向けでできるピジョンストレッチやリザードポーズなど、自宅で簡単にできる5つのストレッチをご紹介します。週3回の習慣で、股関節の可動性アップと不調の予防に役立ちます
高血圧が気になる方へ。歩行や自重スクワットなど、自宅で手軽にできる6つのエクササイズで血圧を整える方法を専門家が解説。無理なく続けられる動きで、心臓に優しい生活習慣づくりをサポートします
硬いハムストリングは腰や骨盤の動きに影響し、腰への負担を高めることがあります。太もも裏を伸ばして鍛える5つのエクササイズを紹介
スライダーを使った体幹エクササイズ5種目を紹介。プランク・ニータック・レッグカールなど、自宅でできるメニューでお腹まわりや脚の筋力を効率よく強化