筋トレが脳に良い理由
筋力トレーニングの利点は、筋肉の発達だけにとどまりません。
高齢者においては、筋力トレーニングが認知機能の向上、脳の健康的な神経ネットワークの維持、そして脳の萎縮速度の低下と関連していることが報告されています。
アメリカでは、およそ20％の高齢者が定期的に筋力トレーニングを行っています。あなたは試したことがありますか？
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