メラトニン常用で心不全リスク上昇？ 大規模研究が示す注意点
自然ホルモンであるメラトニンは「心臓に優しい睡眠補助剤」と言われることもありますが、新たな大規模研究では、常用する人は時間の経過とともに心不全・入院・死亡リスクが高まる可能性が示唆されました。
慢性不眠症の成人が1年以上メラトニンを服用した場合、5年以内に心不全を発症するリスクが非服用者より90％高くなるという結果が得られました。
2025年11月3日、アメリカ心臓協会学術集会で発表された予備解析では、不眠症と診断された13万人超を追跡。1年以上服用した群では4.6％が心不全を発症したのに対し、非服用群は2.7％でした。
関連記事
便秘は食物繊維不足だけが原因ではないかもしれません。最新研究で、ある身近なビタミンが排便回数や腸の動きに深く関わる可能性が判明。腸と遺伝子の意外な関係にも注目が集まっています。
疲れや動悸、ブレインフォグ……実は“隠れ鉄欠乏”かもしれません。なぜ一般的な鉄剤では改善しにくいのか。吸収を助ける食事や栄養の取り方をわかりやすく解説します。
ビタミンDが腸と免疫の働きを整え、炎症性腸疾患の症状を和らげる可能性が注目されています。最新研究が示す仕組みと、日常で無理なく取り入れるヒントをわかりやすく解説します。
サプリは「いつ飲むか」で効果が変わる？体内時計に合わせた摂取タイミングで、効率よく栄養を取り入れるコツをわかりやすく解説します。
オメガ3は「とりあえず体に良い」で済ませていませんか？脳や骨には有望でも、心臓への効果はなお不確実です。魚とサプリの違い、取り方の落とし穴を整理します。