夜更かしが体に与えるダメージは想像以上　中医学が教える4つのリカバリー法

編集者注：夜更かしが健康に及ぼす影響は、私たちが想像している以上に大きなものです。やむを得ず夜更かしをしなければならない場合には、中医師がすすめる4つのリカバリー対策を取り入れることで、体へのダメージを軽減させることができます。

西洋医学の視点

夜更かしをすると、肌の状態が悪化し、ハリが失われやすくなり、クマも濃くなります。さらに、骨量の減少が進みやすくなるほか、睡眠の質が低下し、記憶力や認知機能にも悪影響を及ぼします。また、血糖値や血中脂質のコントロールが乱れやすくなることも指摘されています。

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