下痢を整える　3つのツボと腸を落ち着かせる粥

頻繁な下痢は、体内のエネルギーの不均衡や代謝の乱れから生じることが多いとされています。中医学では、全体的な視点から下痢を原因別に分類し、体の自然な調和を取り戻すことを目指した治療が行われます。

中医学で消化の問題（下痢など）を理解するうえで中心となる概念が「湿」です。未処理の脂肪や老廃物が体内にたまることで水分代謝が乱れ、消化不良や軟らかく形のない便につながる可能性があります。

湿は主に「寒湿」と「湿熱」の2タイプに分けられます。

シミは単なる加齢や紫外線だけでなく、体内バランスの乱れのサインとも考えられます。冷たい飲食や血流低下が影響し、食養生によって内側から整えることが重要です。

春は肝の働きが高まり、血糖が乱れやすい季節。鮭と大根、春菊、柿の葉茶を取り入れ、体の熱をしずめ、うるおいと脾胃の働きを補いながら、自然な血糖管理を助けます。

発熱は体の防御反応であり、必ずしも抑えるべきものではない。解熱薬の使用に関する議論がある中で、中医学では体のバランスを整えながら自然に回復を促す方法が重視されている。

春は肝と心のバランスが乱れやすく、不眠やイライラが起こりやすい季節。トマトや牛肉などを組み合わせた五行食養により、気血を補い、心の火を鎮め、安眠と精神の安定をサポートします。

血糖が安定しない原因は、薬だけでは解決できません。食べ方・習慣・時間のズレが大きく影響しています。中医師がすすめる「食材と整え方」を解説します。