特定の食品がADHD症状に影響する可能性と 5つの対策
子どもが集中力の低下、衝動性、落ち着きのなさに苦しむと、多くの親は薬が避けられないと考えるでしょう。しかし私の臨床では、食事内容、腸の働き、血糖コントロールを整えるだけで、薬を使わずに子どもの状態が大きく変わるケースを多く見てきました。ある事例は、食品と注意欠如・多動症（ADHD）の関連を示す新たな科学的知見を裏づけるものであり、軽～中等度のケースにおいて、現実的で科学的根拠のある代替策があり得ることを示しています。
マーカスは9歳でADHDと診断されていました。両親は、生涯にわたって薬に頼ることにためらいがあり、ほかの「レバー」――生活習慣や環境要因――を調整して脳の健康を支える方法を知りたがっていました。マーカスは、加工スナック、時々の甘い飲み物、カラフルなシリアルといった、いわゆる典型的な子どもの食事をとっていました。
そこで1か月かけて、いくつかのレバーを引き上げました。人工着色料と添加糖を減らすこと、マーカスの食事の質を高めること（タンパク質と食物繊維を増やす）、そして腸の健康を支えることです。数週間で両親は大きな変化に気づきました。爆発的な行動が減り、宿題中の集中力が向上し、全体として落ち着いた気分で過ごせるようになったのです。医師の監督のもと、刺激薬の用量は徐々に減らされました。ADHDが治ったわけではありませんが、少量の薬でも体が反応しやすくなり、副作用は大幅に減りました。
関連記事
落ち着きがない、集中できない、衝動的に動く。ADHDに見える症状の背景に、睡眠や視力、栄養など別の要因が隠れていることがあります。
植物に意識はあるのか。答えはまだ出ていません。ただ、植物が合図を送り、記憶し、判断するように見える研究は増えています。
桃＝夏の甘い果物、だけではありません。目や肌を支える栄養、皮ごと食べる意味、保存のコツまで見ていきます。
「目が悪くなった」だけでは見過ごせないかもしれません。実は目の奥には、血管や神経、全身の健康状態を映す手がかりが隠されています。糖尿病や高血圧、脳や免疫の異変まで、眼科検査で分かる意外な病気とは？
父親になる男性には、ホルモンや脳の働き、感情、人生観に変化が起こる可能性があります。子どもとの関わりを通じて、男性自身もまた成長していく過程を見つめます。