睡眠を削ると寿命が縮まる可能性——新研究で判明

毎晩7～9時間の睡眠を少し削るだけでも、翌日にぼんやりするだけでなく、長期的には寿命を数年縮める可能性があります。

最近の研究では、十分な睡眠を取ることは単に休息を得るためだけではなく、寿命に大きく関わる重要な要因であり、食事内容や運動量よりも強く関連している可能性があることが示されました。

オレゴン健康科学大学（OHSU）の研究で、『SLEEP Advances』に掲載されたこの研究では、疾病対策センター（CDC）の郡レベルの平均寿命データと、住民の自己申告による睡眠時間を照合しました。