認知症予防は日常から 脳を守る生活習慣とは
私たちの脳は30歳から40歳にかけて徐々に体積を失い始めます。そのため、脳の健康維持は早い段階から始めることが重要です。心医堂中医クリニックの院長である呉国斌医師は、新唐人テレビの番組「She Health」で、認知症予防のためのいくつかのヒントを紹介しました。
高齢化社会が進むにつれ、認知症患者の数は徐々に増加しています。2024年の研究では、690万人の高齢アメリカ人がアルツハイマー病を患っていると推定されており、この数は2060年までに2倍になると予想されています。
認知機能の低下は高齢者に限ったことではありません。呉医師は、脳は30代以降に徐々に縮小し始めると述べています。MRI研究では、35歳以降、脳の体積が毎年0.2％の割合で減少し、その減少が徐々に加速することが示されています。60歳以降は、年間の脳体積減少率が0.5％を超えます。
関連記事
高齢日本人を対象にした研究で、血中ビタミンCが低い人ほど、脳の灰白質が少なく、記憶などに関わる神経ネットワークの結合も弱い傾向が示されました。
少し見るだけのつもりが、気づけば何十分もスクロールしていた――その背景には、注意を引きつけ続けるアルゴリズムの仕組みがあります。脳や集中力に与える影響と、スマホに振り回されないための現実的な対策を紹介します。
歩行は、前頭葉や小脳、頭頂葉などが連携する高度な動作です。歩く速さ、歩幅、腕の振り、方向転換の変化は、認知症やパーキンソン病などの早期サインとなる可能性があります。
新研究では、話せる言語の数が多い人ほど、脳が実年齢より若く見える傾向が示されました。言語学習は記憶、注意、判断、社会的交流を同時に働かせる可能性があります。
早期アルツハイマー病や軽度認知障害に対し、食事、運動、睡眠、栄養、ストレス管理などを個別に整える精密ライフスタイル医学の可能性が研究されています。