サプリは「いつ飲むか」で変わる？ 栄養素別のおすすめ時間
何千人もの人が毎日欠かさずサプリメントを摂取しています。しかし、「毎日」というだけでは不十分です。
それは、体が自然な1日のリズムに従っているからです。脳や腸、肝臓などの臓器にある体内時計が、消化や栄養素の1日を通じた利用を調整しています。サプリメントを間違ったタイミングで摂取すると、効果が低下する可能性があります。
体内の多くのシステムは、遺伝子や腸内微生物も含めて、1日のリズムに従っています。これらのリズムは炎症の調整や全体的な健康を支えています。
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