オーツ麦で作る 忙しい朝の栄養朝食
映画の撮影現場では、シーンの合間に座ってゆっくり朝食を取る時間はありません。そのため、ハリウッドスターたちのトレーニングを担当するパフォーマンストレーナー、ジェイソン・ウォルシュ氏は、時間がないクライアントにオーバーナイトオーツをよく勧めています。前日の夜に準備して冷蔵庫に入れておけば、朝すぐに食べられる便利な方法だからです。
「オーバーナイトオーツは、非常に高い栄養価を持つ数少ない食事のひとつです」とウォルシュ氏はエポックタイムズに語りました。
朝の忙しい時間帯でも、バランスが取れて抗酸化作用に富んだ食事が用意されていれば、朝食を抜く理由はなくなります。
関連記事
「筋トレ後30分以内のプロテイン」「1食30gまで」は本当？最新の研究が、筋肉作りで最も大切なのは「タイミング」ではなく「1日の総摂取量」だと証明。ネットの噂に惑わされない、本当に効果的なタンパク質の正しい摂り方をわかりやすく解説します！
髪の薄さや抜け毛が気になったら、まず見直したいのが毎日の食事です。栄養士がすすめる髪にうれしい食品から、控えたい食べ物まで、健やかな髪を育む食生活を紹介します。
ダークチョコはただのご褒美ではありません。血管・脳・気分への働きから選び方、適量、注意点までわかる完全ガイド。
ネギやショウガ、ニンニクも、体質によっては不調の原因に。体に良いはずの食材が合わない場合と、食べ方の注意点を紹介します。
身近なお茶として親しまれるルイボスティーに、脳の健康を守る可能性があることをご存じですか？炎症や酸化ストレスとの関係から、科学的にどこまで分かっているのか、赤と緑の違い、効果を引き出す淹れ方まで詳しく紹介します。