血圧を整える　今日からできる6つのエクササイズ

心を込めて大切にしているものは多くても、自分の心臓そのものを気にかけている人は意外と少ないものです。

心臓疾患や高血圧は、世界的に広く見られる健康問題です。血圧が高いと、多くの問題を引き起こし、生活の質を大きく低下させます。さらに悪いことに、高血圧はほとんど自覚症状がなく、何年にもわたって気づかないうちに深刻なダメージを与えることがあります。

 

これから紹介するエクササイズは、高血圧の改善を目指した健康的な生活習慣の一部として取り入れることができます。動作は簡単で、私の患者さんたちも無理なく取り組めています。ただし、心臓に関わる内容のため、かかりつけ医や理学療法士などの専門家に相談することをおすすめします。