1つより2つが効く！組み合わせ運動で健康効果を高める
1つの良い運動よりも優れているものが何か、知りたいですか？ それは複数の良い運動を組み合わせることです。本当にそうなのです。「スタッキング」とは、相性の良い運動を組み合わせて、全体としてまとまりのある効果を発揮させることを指します。運動のスタッキングは、主にリハビリや治療の現場で、患者さんがある程度まで回復・成長し、より負荷をかけられる段階に進んだときに取り入れることが多いです。
組み合わせ運動は、体のより多くの部分を同時に使うため、難易度が上がり、全身の協調性が求められ、より高い成果を引き出すことができます。
せっかくなので、これらの運動をご紹介しましょう。きつくて汗だくになったとき、きっとやってよかったと思えるはずです。
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