瞑想は脳を変える――その仕組みとは
何千年もの間、ソクラテスから老子に至るまで、人々は精神の明晰さを求めて瞑想を実践してきました。
研究も、この実践を裏付けています。
毎日数分間、座って瞑想するだけでも、ストレスの軽減にとどまらない効果が期待できます。新しい脳細胞の成長を促し、神経の衰えを遅らせる可能性があるのです。
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