眠っているあいだ　目は老廃物を掃除している

眠っている間、毎晩のように、微小な「掃除部隊」が目の中を巡り、生化学的な残骸を洗い流しています。顔、画面、終わりのないデジタル情報を長い一日処理したあと、網膜が頼る回復過程です。

しっかり休んで起きれば、この掃除部隊の存在に気づくことはありません。しかし睡眠が足りないまま起きると、目は一日中、何かがうまくいっていないと知らせてきます。ただ、多くの人はその不調を、前の夜の睡眠と結びつけては考えないのです。

 

脳が独自の夜間老廃物排出システム、すなわち「グリンパティック系」を動かしていることは、十年以上前から科学者の間で知られています。このシステムは体液のバランスを保ち、神経変性と関わりのあるタンパク質を含む代謝老廃物を洗い流します。