食後の眠気やだるさを和らげるには 中医学に学ぶ食べ方と3つのツボ
食事の直後に眠くなることはありませんか。「フードコーマ」とも呼ばれるこの感覚は、年齢や、デンプンのとりすぎのせいだとされることがあります。
アロマ中医クリニック院長の李嘉菱氏は、新唐人テレビの『健康1+1』という番組で、食事のあとの眠気は、脾胃の機能が弱っている警告サインだと述べました。極端な糖質制限や、プロテインパウダーに頼るのではなく、まず脾胃を養うべきだと提案しました。
中医学でいう「脾胃」は、個々の臓器だけでなく、消化、吸収、運搬、代謝を担う一連の機能の体系を指します。脾胃が正常に働いていれば、栄養が頭まで運ばれ、食後も頭がすっきりしています。ところが、脾胃が弱いと、栄養をうまく代謝できず、めまいや疲労感、頭にもやがかかったような感覚（ブレインフォグ）につながることがあります。
関連記事
脳卒中やパーキンソン病の患者の体験を通して、回復に向き合う姿勢を考えます。体の緊張をゆるめる、一つの動きに集中する、小さな練習を続ける。中医学の臨床家が語る3つの工夫と、家族の支え方を紹介します
膝の痛みは、軟骨のすり減りだけが原因とは限りません。中医学では、膝や腰の弱りと体全体の状態を結びつけて考えます。歩き方や首のこわばりにも目を向け、自宅でできるケアを紹介します
顔色の赤みや黄ばみ、青白さ、くすみは、体調の変化を知る手がかりの一つ。中医学での5つの顔色の捉え方と、唇や目元に現れる注意したい変化、手軽にできる指先マッサージを紹介します
中医学における「デトックス」は、体本来のバランスを支えるという考え方。時間帯と体の働きを結びつける「経絡時計」の仕組みから、背中を鍛える4つのエクササイズまで、毎日の養生法を紹介します