【生活に活きる植物】２２・千振（センブリ）
【大紀元日本11月27日】センブリは、日本全土の日当たりのよい山野に自生するリンドウ科の２年草。８～１１月頃、枝先に小さな花をつけます。全草には非常に強い苦味（にがみ）があります。開花期の全草を乾燥させたものが有名な薬草で、苦味（くみ）チンキの材料のひとつです。日本固有の植物で、ドクダミやゲンノショウコとあわせて三大民間薬といわれています。
【学名】Swertia japonica
【別名】当薬
【成分】苦味配糖体（スエルティアマリン、アマロスエリン）
【薬用効果】センブリの苦みは舌を刺激して食欲増進などの効果をもたらし、消化不良、胃痛、下痢などに広く利用されています。一日の量は乾燥させた草１、２本で、煎じて冷服、あるいは粉末０.０３～０.１５グラムを内服します。最近では、皮膚の血行促進作用がある事から養毛剤にも利用されています。
関連記事
SNSの利用を1日30分に減らすと、1週間で抑うつや不安、不眠が改善する可能性が研究で示唆。若者のメンタルヘルスとスクリーン習慣の関係を解説。
進行が速く「がんの王」とも呼ばれる小細胞肺がん。それでも転移を繰り返しながら長期生存した例があります。免疫療法や最新検査ctDNAの可能性、見逃せない症状と予防のポイントを医師が解説します。
「食物繊維を増やせば大丈夫」は本当？75件超の臨床試験から見えた、便秘改善に有望な食品とサプリとは。キウイやマグネシウム水など、根拠に基づく最新対策をわかりやすく解説します。
離婚率が高まる今こそ見直したい、古典が教える夫婦円満の知恵。「陰陽の調和」や「琴瑟相和す」に込められた意味をひもとき、現代の結婚生活に生かすヒントを探ります。
忘れっぽさは年齢のせいだけではないかもしれません。脳には「夜の清掃システム」があり、睡眠や食事、運動でその働きを高められる可能性があります。アルツハイマー予防につながる最新知見と具体策を解説します。