美容と健康 塩分は控えめに
美しい肌を保つには、まず身体の中から。何よりも大切なのが、毎日の食事です。忙しくて外食ばかりという女性はいませんか?外食は味付けが濃いめなので、注意が必要です。
塩分の摂りすぎはシワの原因に
フランスには、こんな諺があるそうです。「美女は山奥にいて、海辺にはいない」。海の近くに住んでいる人は、海水や海風の影響で、肌にダメージを受けています。塩分の取り過ぎは腎臓などの臓器を傷つけるだけでなく、肌の老化を促し、老けて見える原因となります。塩分の摂りすぎによる主な症状は、以下の通りです。
- 肌がくすみ、しわが増え、実際の年齢より老けて見える
- そばかすやシミが出やすくなる
- 髪の毛がパサつき、抜けやすくなる
- 顔がむくむ
塩分は一日3gの摂取で生理需要を維持できるので、一日の摂取量は多くても6gを超えないようにした方がいいでしょう。
(翻訳編集・蘭因)
関連記事
釈迦牟尼佛が父王の死に際し、人生の無常や執着を超える道について語り、難陀に出家を促すまでの感動的な物語。
断食の基本は「賢く食べること」 老廃物を輩出し、細胞を健康にして免疫力を高めるために、食べない時間を決めることなのです。顔中に吹き出物があった人が断食をして、吹き出物がきれいに消えた人を見たことがありますが、本当に美しい肌になりました。
香港で唯一の「レゴ認定プロビルダー」の洪子健さんのチームは最近、長さ26メートル、幅1.78メートルの中国絵画の至宝「清明上河図」を再現し、ギネス記録に認定した。
歳を取れば更年期障害。しかし、心を磨いてきた人にはなんてことはない。気分が軽いということは執着が少ないということ。どんな欲望や執着に対しても、離れて淡々とすると、体は軽くなる。
プロのテクニックで南向きの窓もピカピカに!筋を残さず仕上げるためのスキージー技術と道具の選び方を解説