姿勢

ダンサーにとって、姿勢は命。神韻ダンサーのベティー・ワンが、姿勢を垂直にする秘訣をブログで紹介しています。姿勢が良いということは、ただ背筋を垂直に伸ばすことだけでなく、良い性格の表れでもあります。

　古代中国では、姿勢は内面の性格を具現化するものとみなされていました。まっすぐな心と気持ちを持つ者は、自ずとまっすぐに座り、まっすぐに立つものだという考え方、習慣は代々受け継がれてきました。

　内面の考えや気持ちがダンスに現れるので、垂直な姿勢は、ダンサーが舞台で美、雅、情熱を高潔に誠意をもって表現する助けとなります。背中が丸いなと感じたら、ベティー・ワンのブログにある6つの秘訣を読んで背筋を伸ばしてみませんか。

長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。

腰や足の冷え、夜間の頻尿は「腎の冷え」のサイン。粒のままの黒こしょうを肉と煮込むことで、温かさが下半身に届き、体の内側から静かに整っていきます。

「いつかやろう」が人生を止めてしまう理由とは？年齢や才能の言い訳、スマホ依存まで、行動できない心の仕組みを9つの理論で解説。今すぐ一歩を踏み出したくなる、背中を押す思考の整理術です。

「減塩＝健康」と思い込んでいませんか。塩を減らしすぎることで起こり得る不調を、中医学と最新研究の両面から解説。体質に合った“正しい塩の摂り方”を見直すヒントが詰まっています。

避けられないと思われがちなマイクロプラスチックですが、日々の選択で暴露は減らせます。加熱調理や衣類、日用品の見直しなど、今日から実践できる具体策を科学的根拠とともに分かりやすく紹介します。