姿勢

ダンサーにとって、姿勢は命。神韻ダンサーのベティー・ワンが、姿勢を垂直にする秘訣をブログで紹介しています。姿勢が良いということは、ただ背筋を垂直に伸ばすことだけでなく、良い性格の表れでもあります。

　古代中国では、姿勢は内面の性格を具現化するものとみなされていました。まっすぐな心と気持ちを持つ者は、自ずとまっすぐに座り、まっすぐに立つものだという考え方、習慣は代々受け継がれてきました。

　内面の考えや気持ちがダンスに現れるので、垂直な姿勢は、ダンサーが舞台で美、雅、情熱を高潔に誠意をもって表現する助けとなります。背中が丸いなと感じたら、ベティー・ワンのブログにある6つの秘訣を読んで背筋を伸ばしてみませんか。

健康のために飲んでいる薬やサプリ、実は普段の食べ物がその効果を弱めたり強めたりしているかもしれません。グレープフルーツや緑茶、イチョウ葉など、身近な食品と薬の意外な相互作用を専門家の解説でわかりやすく紹介します。

春は牡蠣が最も肥える季節ですが、食べ方によっては体に重さや冷えを感じることもあります。にらやしょうがなどと組み合わせることで、春の気の巡りを整え、体にやさしい一皿になります。

「人生をやり直したい」と感じたとき、本当に必要なのはゼロからの出発ではなく小さなリセットかもしれません。環境、時間、習慣、情報、健康――日常を整える5つのシンプルな方法で、人生の流れを前向きに変えるヒントを紹介します。

食事をしたばかりで満腹なのに、なぜかおやつに手が伸びてしまう――。その理由は意志の弱さではなく、脳の仕組みにあるのかもしれません。最新研究から見えてきた「食べ物の誘惑に負けてしまう理由」と対策のヒントを解説します。

頭がぼんやりして集中できない「ブレインフォグ」。その原因は単なる疲れではなく、腸内環境や慢性炎症、生活習慣の乱れが関係している可能性があります。食事や睡眠、運動の見直しで改善が期待できる対策を専門医の視点から解説します。