食べ物で美白を手に入れよう

お肌の美白を助ける食べ物には、どんなものがあるかご存知ですか？以下の食べ物を知っていると得するかもしれません。

＊ヨクイニン（ハトムギ）

ヨクイニンは、お肌と健康の最強の味方。保湿やニキビ予防などの効果があり、心血管疾患の予防も期待できます。豊富な食物繊維は胃腸の蠕動を促進し、便秘解消にも一役買います。漢方の見方では、ヨクイニンは体を冷やす作用がありますので、生理中の人や妊婦は摂取を控えましょう。

肌のくすみ、抜け毛、疲れやすさは「気血不足」のサインかもしれません。中医学の視点から、食事・睡眠・運動で内側の活力を整える方法を紹介します

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桃＝夏の甘い果物、だけではありません。目や肌を支える栄養、皮ごと食べる意味、保存のコツまで見ていきます。

思春期を過ぎても繰り返すニキビは、肌だけの問題とは限りません。できる場所や生活習慣から、体の内側のバランスを見直してみましょう。

年齢や摩擦、免疫力の低下などにより、皮膚に小さなイボや突起ができることがあります。自己処理による感染を避けるため、種類や原因、受診すべきサインを解説します。