睡眠障害に悩む女性に捧げる　5つのヒント　

多くの女性の友人が睡眠のトラブルを抱えています。

毎晩の授乳やミルクのために睡眠パターンが狂ってしまった人、更年期障害によるホットフラッシュで夜中に目が覚める人、仕事、対人関係、社会的な問題などへの心配から夜になっても眠れない人、等々。。。。。

睡眠に関わる問題を抱えているのは、女性に限ったことではありませんが、女性の場合は、ホルモンバランスの変化という特殊な事情があります。女性は男性より不眠症になりやすく、女性の11%が睡眠障害に悩み、何らかの対処法を必要としています。