美肌を手に入れる カンタンにできる7つの技
自分の顔を変えるのは難しいが、お肌を変えるのはそんなに難しいことではない。次の7つの技が美肌への近道である。ただし、何事も「継続は力なり！」
朝コップ一杯の水を飲めば、整腸作用があり、寝る間に失った水分の補給にも効果がある。胃のお目覚めにもなり、消化の良いウォーミングアップとなる。朝水を飲むことは実に胃にやさしい生活習慣である。
りんごは美容に欠かせないもので、ダイエットと美肌に同時に効果がある。りんごに含まれる水分や各種保湿因子が肌に保湿作用があり、ビタミンCがメラニン色素の沈着を防ぐ。りんごを一日一個食べることで、しみ、そばかすの緩和が期待できる。さらに、りんごに含まれる豊富なりんご酸が毛穴の詰まりを改善し、にきび防止にもつながる。
関連記事
肌のくすみ、抜け毛、疲れやすさは「気血不足」のサインかもしれません。中医学の視点から、食事・睡眠・運動で内側の活力を整える方法を紹介します
夏の肌は、紫外線と冷房で思った以上に乾きがち。メロンやスイカなど、食べて潤す5つの瓜類を紹介します
桃＝夏の甘い果物、だけではありません。目や肌を支える栄養、皮ごと食べる意味、保存のコツまで見ていきます。
思春期を過ぎても繰り返すニキビは、肌だけの問題とは限りません。できる場所や生活習慣から、体の内側のバランスを見直してみましょう。
年齢や摩擦、免疫力の低下などにより、皮膚に小さなイボや突起ができることがあります。自己処理による感染を避けるため、種類や原因、受診すべきサインを解説します。